要大自然的麗、偉大和神聖，你需要臨在意識。你是否曾在晴朗的夜晚凝視夜空，驚歎於它絕對的寂靜和不可思議的浩瀚？你是否傾聽過，真正地傾聽，森林中山泉的聲音？或者你是否真正地傾聽過在寂靜的夏夜鳥兒的歌唱？

當你的思維寧靜時，你纔會關注到這些。你必須暫時卸下你個人問題的包袱、過去的和未來的包袱，以及你知識的包袱。否則，你將會視而不見，聽如未聞。你需要完全地進當下時刻才行。

超越外在形式之的是那些不可名狀的東西，那些不出名的事，那些深沉的、在的、神聖的東西。只要好的事出現，這份在的本質都將會在那裡閃耀著芒。只有當你臨在時，你纔會看得到它。

那些不可名狀的本質和你的臨在本質是同一樣東西嗎？

如果不於臨在狀態，那些好的東西還會在那裡嗎？

請你深深地去會，爲自己找出答案。

純意識的實現

無論何時，當你觀察自己的思維，你就把意識從你的思維形式中離。結果，觀察者——超越形式的純意識——會變得更爲強大，而思維的形式結構則變弱了。

當我們談論觀察思維的時候，實際上是把一個深宇宙意義的事件擬人化了，就是說意識通過你從形式認同的夢幻中覺醒了，意識撤離了形式。這個覺醒預示著一個追不及的未來事件，即世界末日。

在日常生活中保持臨在會幫助你深深地植於自己的在之中；否則，有著巨大能量的思維會像一條狂奔的河，把你拖進急流中。

這意味著你要完全地進你的在，經常將注意力集中在你的在能量場上。從在來你的。這種意識有助於你的臨在。它幫助你平靜地在當下時刻。

你可見、可到的不會將你帶本。這種可見的、有形的只是一個外殼，或者，只是一個對較於更爲深刻的本質的有限的或被歪曲了的知。在與本相聯繫的自然狀態中，你可以以一個無形的在——你在那個鮮活的臨在——時刻到你心的本質。所以，進駐你的指的是從在，從在的生命，從而理解你是超越這些外在形式的。

只要你的思維佔據著你的注意力，你就會與本離。這時，你就不在你的之了。思維會吸收你所有的注意力，並將它轉化思維的東西，從而讓你無法停止思考。

爲了覺察到本，你需要從思維中收回意識。這是你心靈旅程中最爲關鍵的一步。這會將原來陷多餘無用的思維中的大量意識釋放出來。一個簡單有效的方法就是：將你的注意力從思維中直接轉移到，這樣你就可以到那個在無形的能量場，它就是代表你生命力的本。

與在聯結

現在就請試試看。閉上你的眼睛可能比較好。以後當你能輕易、自然地進時，你就不需要再閉上眼睛了。

現在，請將注意力轉向你的，從在它。它是活生生的嗎？在你的雙手、雙臂、雙、雙腳以及腹部、部之中，是否有生命的存在？

你能否到那個遍佈全、賦予每個細胞和活力的微妙能量呢？你能否同時在的各個部位到它是一個單一的能量場呢？

請將你的注意力集中在你的在上幾分鐘。別去思考它，它就可以了。

你對它的注意力越爲集中，你的覺就會越強烈、越清晰。你會覺得你的每一個細胞都變得更有活力。如果你的視覺觀想能力比較強的話，也許你還會看到自己的變得明亮。儘管這種意象會暫時地幫助你，但是請你更多地去關注你的覺而不是這種意象。意象，不管多麼漂亮或有力，都已經限於形式，所以無法帶你進更深的層次。

深深地進你的

請試試下面這個冥想。不需要花很長的時間，10~15分鐘就夠了。

首先請確定不會有外界的干擾，比如電話或可能打擾你的人。請坐在椅子上，但不要靠著椅背，讓你的脊椎與地面保持垂直。這樣做會有助於你保持警惕。此外，你也可以選擇你喜歡的其他姿勢來做冥想。

請確保的放鬆，閉上眼睛，深呼吸幾次。在你呼吸時，請下腹部輕微的收與擴張。

然後，請關注你整個的能量場。別去思考它——它就可以了。這樣做，你就可以從自己的思維中收回意識。如果你覺得我之前描述過的“亮”觀想法有用的話，也可以使用它。

當你能將在作爲清晰的單一能量場去時，如果可能，請丟掉任何的想象，並將注意力完全集中在你的上。再可能的話，請你停止任何有關的意象。這樣，你所剩下的就是包容一切的臨在和本，你也會覺到在的無邊無界。

然後，請你將注意力更多地投到這種覺上，並與其融爲一，與能量場融爲一，這樣就不會再有觀察者和被觀察者的二元，你和你的二元。這時，和外的區別也消失了，所謂的在已經不存在了。通過深深地進你的，你就可超越你的。

只要你覺得舒適，就儘量停留在這個純粹存在的領域；然後再次關注你的、你的呼吸和你的覺。睜開眼睛，以一種冥想的方式觀察你周圍的環境幾分鐘，也就是說，不從心理上去給它們標籤，而繼續你的在。

能夠進這種無形的領域就是真正的解放。它將你從形式的約束和認同中解放出來。這就是生命因分裂演化而造多樣之前的那種無差別狀態。我們可以稱它爲未顯化狀態——萬的無形源頭，衆生的在存在。這是一種深深的寧靜與和平的領域，有著喜悅和充沛的活力。無論何時當你於臨在狀態，你就在一定程度上對變得明，而這就是從這種源頭中發散出來的純意識。你就會了解不但從未與你分離，而且它就是你的本質。

當你的意識被導向外在時，思維和這個質世界就了主導；當你的意識導向在時，它就會知到自己的源頭而回到了未顯化狀態，那裡是它的家。

然後，當你的意識再度回到這個顯化的世界中時，你又重新開始了這種剛纔被你暫時放棄的形式份。在這裡，你有名字、過去、生活境和未來。但是，關鍵一點，你不再是過去的你：你可能會看到一個不屬於這個世界的、於你在的本質，它與這個世界是合一的，它從未離開過你。

現在，請做這種修煉：

在日常生活中，不要百分之百地將你的注意力放在外部世界和你的思維上。在在保持一些注意力。

當你在做一些日常活時，特別是當你與人往或當你與大自然接時，請去你的在，去你深的寧靜。將你的大門打開。

在日常生活中，隨時都可以保持對未顯化狀態的覺知。你可以覺到生活背景中的一種深深的平和，一種無論發生什麼都永遠不會消失的寧靜。你將爲未顯化和顯化、上帝與世界之間的橋樑。

這就是所謂的開悟：一種與源頭的聯結狀態。

在深紮

與你在永遠聯結的關鍵就是——時時刻刻地去它。這將會迅速改變和深化你的生命。你對在投的意識越多，你在的振頻率就會越高，這就像打開調開關並加強電流時，燈會變得更亮一樣。在這個高能量的層次中，消極心態再也不會影響到你，並且你還會吸引能反映這種高頻率振的新境。

如果你儘可能多地將注意力集中在部，你就可以安住於當下，而不會在外界迷失自己，也不會在思維中迷失自己。思維、緒、恐懼和可能或多或還會存在，但是它們不能再控制你了。

請檢查一下你此刻的注意力在何。你可能在聽我說話，也可能是在讀這本書，這就是你注意力集中的地方。或者，你在注意你周圍的環境、其他的人等。而且，圍繞著你所聽到的、你所讀到的，你也許會有一些思維活——一些心理評論。

你沒有必要讓這些東西吸引所有的注意力。看看你是否能在同時與你的在相聯結。請留一些注意力在你的在，別讓它溜走了。從你的在你的，把它當作單一的能量場來覺，就好像你在用你的整個傾聽或閱讀一樣。請你在未來的幾天或幾周練習這個方法。

請不要將你所有的注意力集中在你的思維和外部世界上。儘量將注意力集中在你正在做的事上，但是同時請儘可能地你的在。在你的在裡紮，然後觀察這樣做會如何改變你的意識狀況和你做事的質量。

請不要就此接或否定我所說的。你自己試試看就知道了。

加強你的免疫系統

無論何時，當你到需要加強自己的免疫系統時，這裡有一個非常簡單且有效的自我療愈冥想方法。如果你剛覺到疾病的徵兆就做的話，這種方法尤其有效。如果你已經病了，只要你高度集中注意力多練習幾次，也會有效。這種方法也可以通過消除負面緒來阻斷它們對你能量場的破壞。

然而，這種方法不能取代你時時刻刻對進駐的練習；否則，它就只會有短暫的效果了。練習如下：

當你有幾分鐘空閒時，尤其是晚上臨睡前和早晨起牀的時間，請讓意識流遍你的全。閉上眼睛，平躺著。首先將注意力流集中在你的不同部位——雙手、雙腳、手臂、大、腹部、部、頭部等。儘可能強烈地這些部位的生命能量。在每個部位停留15秒鐘左右的時間。

接下來，從腳到頭，再從頭到腳，讓注意力一次又一次地像波浪一樣通過你的。反覆練習幾次。這隻需要幾分鐘的時間。然後，將你的在看完整的單一能量場，並且去它。請將這種覺保持幾分鐘時間。

這時，請保持高度臨在，你的每一個細胞。

如果思維偶爾擾你的注意力，請不要擔心。當你注意到這種況發生時，把注意力轉回你的即可。

創造地使用你的大腦

如果你爲了一個特殊目的而需要運用你的思維，請將你的思維與在聯結在一起。當你在沒有思想的況下而保持意識時，你就能創造地運用你的思維，而進這種狀態的最容易的方法就是通過你的。

無論何時，當你需要一個答案、一個解決方案或一個創意時，停止思維片刻，把你的注意力集中在你在的能量場上。覺察這種在的平靜狀態。

當你重新開始思考時，你的思維將會變得新鮮且有創造。在任何思維活中，請習慣地徘徊於思考和對心的傾聽之間。

我們可以這樣說：別用你的大腦思考問題，而是用你的去思考問題。

讓呼吸帶你進在

任何時候當你發現你很難與你的在相聯結時，可以先把注意力集中在你的呼吸上。有意識的呼吸，本就是一種強而有力的冥想方式，它會逐漸使你與你的相聯結。

隨著氣息的出，關注你的呼吸。呼吸時你腹部輕微的擴張和收。

如果冥想對你來說容易的話，請閉上雙眼，並想象你被亮包圍或沉浸於發的之中——意識的大海，然後在這中呼吸。然後，這種發的遍佈你的全，並使你的也變得發亮。

然後逐漸地將注意力更多地集中在你的覺上。不要執著於任何出現的意象上。這樣你就進你的了。你已經獲得了當下的力量。